秋分养生,养护阳气从这几点着手_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-26 17:01   来源:未知   阅读:

悲忧是人们正常的情绪变化,中医认为是肺的生理功能的体现。对于外界刺激耐受能力较差的患者,就容易引起季节性情感障碍的发作。从而出现心境低落、意志活动减退等症状。

良好的情绪是治病的良药,不良的情绪是致病的因素。

秋分时节养生,这些需要注意哦

◆ 居室多开窗通风,注意空气流通,但不可开窗而卧。及时收纳夏季使用的凉席、电扇。

这样也能缓解秋季萧条之景对情绪的不良影响 。注意饮食,营养平衡

锻炼后切勿穿着汗湿的衣物在风中逗留,以免寒凉伤身。注意情志,调节心态

秋分马上到,你准备好了吗?祝你时时平安、季季健康快乐!

《黄帝内经》中告诉人们在秋季时,精神情绪要保持平静、安宁,要控制自己的心情,让它平静自然舒缓。

◆ 秋高气爽,也是锻炼的好时节。适当的运动不仅可以调动人体的阳气,以缓解秋乏。而且可以改善恶劣心境,以改善秋悲。但这个季节阳气处于收敛的阶段,故体育锻炼的运动量不宜过大,以免耗损阳气 。

另外,补充水分也是必须的,以温开水为佳,坚持多喝水,每次的量可以不大,频频引入,千万不要等到口渴时才喝水。

#秋分# 中医认为,秋分节气之后,人体潜藏阳气的能力,会逐渐收敛,阴气渐盛,人体阳气的盛衰也随之转换。

故寒凉之邪易侵袭肺脏及肌表的阳气,而出现恶寒、发热、鼻塞,甚至伴有咳喘等症状。故此时要根据户外气温变化增减衣物,切不可一味追求“秋冻”。

秋天万物凋零,最容易让人产生悲忧的情感。

这时就需要扶阳,从而养神、养筋。阳气足了,精力才会旺盛,神清气爽,浑身轻松。

◆ 经常熬夜,易伤及人体阴气,故要调整作息时间,养成早睡早起的生活习惯,以适应阴阳消长的变化。

因此,中医养生需要顺应自然“收”的特点。要收敛阳气,以防阳气耗损,也需扶助阳气,增强机体抵抗力。

注意起居,养护阳气

秋分之后,阴气渐重。

预防秋燥是秋季饮食不变的主题,但秋分的“燥”属“凉燥”。寒冷的气息会与燥热相结合,从而出现恶寒却没有汗水、鼻塞且咽干、经常咳嗽但是却没什么痰液。因此在饮食上应多食温润的食物以防燥,如杏仁、蜂蜜、熟梨等。

秋凉易伤表,从秋分至霜降,天气渐冷,凉风习习。

很多人会有秋乏的感觉,就是因为你的阳气在逐渐减弱。

中医认为,寒凉之邪最易损伤人体的阳气。而肺既与人体肌表相通,又为邪气易侵之脏。

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