越吃越瘦的一道菜,焯个水拌一拌就能吃,晚上照着吃,

发布日期:2020-05-20 15:18   来源:未知   阅读:

越吃越瘦的一道菜,焯个水拌一拌就能吃,晚上照着吃,减肥不挨饿

时间转瞬即逝,不知不觉已经快要到夏天了,夏天的天气炎热,大家都穿的单薄,因此身上的赘肉都无处可藏了,所以有不少朋友在夏天到来之前忙着减肥呢。春天的天气不冷不热的,确实特别适合减肥,早上晨跑,晚上夜跑给人的感觉都是特别舒服的。当然,减肥除了要迈开腿,更要管住嘴,这里说的管住嘴可不是节食饿肚子,而是一日三餐正常吃,只不过是换成了吃一些低脂低热的食物。

即使是在减肥期间,我们也是要注重身体健康的,均衡营养,合理膳食,填饱肚子的同时,还能控制脂肪和热量的摄入,这样才能把减肥计划坚持下去。小彭这段时间里就一直在减肥,平时除了适当的增加一点运动,就是晚上一直在吃魔芋,坚持了一段时间,效果还是挺好的,一周瘦了好几斤呢。

说到魔芋,相信大家都不陌生吧,它可是一种理想的减肥食品,有不少明星都是靠它来减肥瘦身的呢。小彭选择吃魔芋并不是因为跟风,而是魔芋中不含脂肪,热量也是极低的,并且还含有丰富的营养和大量的膳食纤维,常食在为身体补充营养的同时,还能促进肠胃蠕动,加快消化,起到润肠通便、清肠刮油、帮助排出体内多余油脂和垃圾的作用。魔芋的吃法是有很多的,我最爱吃的是这道凉拌魔芋,做法简单,Q弹爽口,焯个水拌一拌就能吃,特别的方便省时,下面呢,就把这道菜的详细做法分享给大家, 越吃越瘦的一道菜,焯个水拌一拌就能吃,晚上照着吃,减肥不挨饿。

【凉拌魔芋】

所需食材:魔芋、姜、蒜、小米椒、香菜、生抽、醋、食盐、白糖、香油、清水

步骤一:魔芋放在水龙头下面冲洗一遍,沥干水分,切成条状或者块状。

步骤二:锅内添冷水烧开,倒入魔芋焯水,差不多1-2分钟,捞出泡冷水,最后捞出魔芋沥干水分备用。

步骤三:姜去皮洗干净切末,大蒜剥皮切蒜末,小米椒洗干净切成圈,香菜摘洗干净切成小段。

步骤四:把魔芋放在盘子内,然后在上面撒上姜末、蒜末、小米椒还有香菜段。

步骤五:然后往魔芋上面倒入适量生抽、醋、食盐、香油、白糖,全部搅拌均匀就可以吃了。

小贴士:

1、魔芋焯水是为了去掉它的碱味。

2、现在晚上的天气还不是特别热,所以拌好直接吃就可以了,夏天很热的时候,也可以把魔芋放入冰箱冷藏一会再吃。

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